Zijn wie je bent. Het klinkt zo makkelijk, maar dat is het niet. Want: wie ben je eigenlijk? Slechts 95% van ons gedrag is bewust, dus: wat weet je eigenlijk? Vaak laten we ons leiden door de waan van de dag. We worden meegesleurd door omstandigheden en oude patronen. Gedrag is lastig te veranderen. Het vraagt moed en volharding. Deze onzekere tijd dwingt je er haast toe. De beloning is groot: je krijgt weer regie over je eigen leven. En daarmee vrijheid.

Waar begin je? Ik werk met de drie krachtbronnen waarover iedereen beschikt: je lichaam, je geest en je familiesysteem. Meer heb je niet nodig. Veel mensen zetten deze krachtbronnen alleen nog onvoldoende in. Je laat dan veel potentieel liggen. De vraag is nu: welke bron vraagt aandacht?

Je kunt met twee krachtbronnen werken – lichaam & geest- via mindfulness. Soms is dat voldoende. De derde bron is je familiesysteem. De invloed daarvan is groter dan we vaak denken. Als je op de goede plek staat kun je gebruik maken van de kracht en de energie daarvan. Put je uit alle drie de bronnen, dan krijg je extra stevigheid.

Voor iedereen via zoom: 8-weekse mindfulnesstraining

Door de fijne zoom-sessies voor Flow heb ik bedacht dat ik in april/mei weer een mindfulnesstraining voor particulieren ga geven. We gaan dat via zoom doen. Ik heb bij mijn andere trainingen gemerkt dat dat prima werkt. Via deze 8-weekse training laat ik je kennismaken met een ‘andere jij’. Je gaat vertragen, ontdekken wat je patronen en overtuigingen zijn, wat je stress geeft en hoe je daar anders mee kunt omgaan. Je doet het samen met anderen. Het fijne daarvan is dat je herkenning vindt bij anderen én van hen kunt leren. Intussen leer ik je alles wat ik weet zodat jij gaat ontdekken wie je nog meer bent. Kosten nu 360,- (excl. btw voor ZZP’ers/bedrijven). De meeste zorgverzekeraars vergoeden een groot deel van de kosten. Vraag het even na.

Online Home-retreat

We zijn veel thuis nu. Soms is dat prettig en tegelijk maakt het veel los. Jon Kabat Zinn – grondlegger van mindfulness- zei het (vrij vertaald) zo: ‘Deze tijd lijkt wel een retreat waarin we echt kijken naar wie we zijn en wat onze betekenis is. Dat zijn de echte retreats.’ Hierdoor geïnspireerd bied ik je een home-retreat aan waarin beweging én rust een hoofdrol spelen. Interessant voor iedereen die nu rondloopt met vragen/onrust in je gezin, de waarde van je werk of hoe je verder moet als zp’er. In een dagdeel kijken we wat je bezighoudt, waar je heen wil en help ik je stappen te zetten. Naar buiten en binnen. Doen en zijn. We gaan brainstormen, mediteren, doen yoga, maken een systemische tekening. Dat wat nu bij jou en je situatie past.

Wie ben je nog meer?

Samen kiezen we wat jij nodig hebt om erachter te komen wie jij nog meer bent. We onderzoeken je vragen, kijken waar jij op dit moment staat, welke krachtbronnen aandacht vragen, wat je verlangens zijn. Ik hou je een spiegel voor, laat je het je ervaren, geef je soms een liefdevolle por. Ik maak gebruik van mindfulness, systemisch werk, familie- en organisatieopstellingen, energetisch werk, de kracht van intentie, compassie, meditatie, yoga, lichaamswerk, de natuur, holding space. Je kiest zelf de plek: mijn fijne huis, varend op het water of wandelend in de duinen. Samen bepalen we de tijdsduur: soms is het fijn om een hele dag samen op te trekken, soms is het beter om de sessies over een aantal weken te verspreiden.

De kracht van je eigen plek

De invloed van je familiesysteem is vaak groter dan we denken. Het kan zijn dat je in je gezin van herkomst niet op de juiste plek stond. Mogelijk ben je voor een van je ouders gaan zorgen of stond je tussen je ouders. Het kan ook zijn dat je verstrikt ben met iemand uit je familie. Dit gebeurt allemaal onbewust, maar kan grote gevolgen hebben in je leven: je neemt altijd teveel verantwoordelijkheid, je probeert vanalles maar succes heb je niet of je voelt verdriet die wel niet van jou lijkt te zijn. Een familieopstelling kan hier inzicht in geven. Als je op de goede plek staat kun je gebruik maken van de kracht en de energie daarvan. Eén sessie kan je al veel inzichten opleveren.

Online mindfulnesstraining

Via deze online mindfulnesstraining leer je jezelf op een laagdrempelige manier op een andere manier kennen. Een paar jaar geleden maakte ik de training voor Etadoro/Plus Magazine. Je logt in en volgt helemaal in je eigen tijd en in je eigen tempo de 8-weekse training. Iedere les krijg je een filmpje waarin ik iets vertel over het onderwerp van die week, een meditatie, wat theorie en oefeningen om je bewustzijn te trainen. Link: https://www.etadoro.nl/cursus-mindfulness

‘If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it’

Steve Jobs