Zijn wie je bent. Het klinkt zo makkelijk, maar dat is het niet. Want: wie ben je eigenlijk? 95% van ons gedrag is onbewust, dus: wat weet je eigenlijk? Vaak laten we ons leiden door de waan van de dag. We worden meegesleurd door omstandigheden en oude patronen. Gedrag is lastig te veranderen. Het vraagt moed en volharding. Deze onzekere tijd dwingt je er haast toe. De beloning is groot: je krijgt weer regie over je eigen leven. En daarmee vrijheid.

Waar begin je? Ik werk met de drie krachtbronnen waarover iedereen beschikt: je lichaam, je geest en je familiesysteem. Meer heb je niet nodig. Veel mensen zetten deze krachtbronnen alleen nog onvoldoende in. Je laat dan veel potentieel liggen. De vraag is nu: welke bron vraagt aandacht?

Je kunt met twee krachtbronnen werken: lichaam & geest (via mindfulness, ademhaling, yoga, compassie). Soms is dat voldoende. De derde bron is je familiesysteem. De invloed daarvan is groter dan we vaak denken. Als je op de goede plek staat, kun je gebruik maken van de kracht en de energie daarvan. Put je uit alle drie de bronnen, dan krijg je extra stevigheid.

Het leven kan anders: online training ism Flow Magazine

Het leven kan anders: leuker, lichter, relaxter. Ik gun het iedereen, een leven waarbij je ziet wat je eigenlijk allemaal op de automatische piloot doet. Een leven waarin je minder van jezelf moet, minder piekert, meer rust neemt en meer kunt relativeren.

Hoe fijn klinkt dat? Samen met Flow Magazine ontwikkelde ik een 21-daagse online cursus via Instagram: ‘Het leven kan anders’. In 21 dagen leer je hoe mindfulness je kan helpen andere keuzes te maken. Je leert naar je automatische reacties en patronen te kijken. Door opmerkzaam te zijn, leer je wat er in je speelt, en ga je onderscheid maken tussen gedachten, emoties en gedrag. Daardoor blijf je vaker in het nu, in plaats van altijd maar vooruit en achteruit te leven. Én maak je bewustere keuzes en ontdek je: het kan ook anders. Doe je mee? We starten op 7 september. De volgende cursus start in januari 2021.

Highlights: 21-dagen vol mindfulness, creativiteit, oefeningen, schrijven, reminders én 3 lives waar Flow’s Ilse en ik al je vragen gaan beantwoorden.

Het leven kan anders – deel 2 groepstraject

Het lijkt mij geweldig om julie persoonlijk te ontmoeten. Live of via zoom. Om elkaar te leren kennen, ons met elkaar te verbinden, van elkaar te leren. Jullie van mij, jullie van elkaar, ik van jullie.

10 weken-groepstraject:
Ja-zeggen tegen alles wat zich aandient
Dit traject is bedoeld voor mensen die verder willen. Die het aandurven om lastige dingen aan te kijken: je favoriete probleem, je lastige ikken, relaties die triggeren. Ze schuren én tegelijk zijn ze zo waardevol. Als je ze aan durft te kijken, kan het weer volop gaan stromen.

Minstens zo waardevol: liefde en compassie. Voor jezelf, voor anderen. Misschien is dit tot nu toe nog niet (voldoende) tot bloei gekomen. Gelukkig kun je het ontwikkelen. Het vraagt om moed en ruimhartigheid maar het loont: je ervaart meer warmte, geborgenheid, empathie en verbondenheid met jezelf en met anderen. Ook leer je hoe je je energie hoog kunt houden in lastige tijden.

Een ander belangrijk onderdeel is een persoonlijke (familie)opstelling met mij (online of live). We gaan kijken wat de oorzaak is achter hardnekkige patronen. Of je onderzoekt je verlangen in werk of relaties. Een bijzondere ervaring.

Kortom: je gaat jouw drie essentiële bronnen van kracht en energie verder onderzoeken: je lichaam, geest en familiesysteem. Als je deze krachtbronnen op de juiste manier inzet, wordt je leven nog lichter, leuker en relaxter.

Goed om te weten: we doen het samen. De belangrijkste leermeesters zijn je eigen ervaring en de uitwisselingen in de groep.

Dit traject is voor jou als je:
– je verder persoonlijk wil ontwikkelen
– verantwoordelijkheid wil nemen voor jezelf
– (hardnekkige) patronen wil doorbreken 
– antwoorden wil op vragen waar je mee loopt
– je eigen potentie verder wil ontdekken
– nog beter wil leren omgaan met gedoe en stress
– meer zelfliefde kunt gebruiken
– wil leren meer compassie voor anderen te hebben
– via een opstelling meer inzicht wil in een blokkade, verlangen, ziekte, relatie, werk etc.
– je door mij gecoacht wil worden

We ontmoeten elkaar minimaal 10 keer:
– acht keer online met de groep
– één keer live een ochtend met de groep
– één-op-één voor een familie-opstelling
– in een besloten Facebook- of instagroep.

Je ontvangt een werkboek, meditaties, oefeningen, gedichten etc. Alles wat je nodig hebt om nog lichter te gaan leven.

Start: 30 oktober 2020 (onder voorbehoud)*
Data: 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 18/12, 8/1.
Tijdstip: 9.30-11.30 uur.
Stilte-ochtend: 12/12 van 9.00-13.00 uur
Familie-opstelling: persoonlijke afspraak
Datum kan nog veranderen (evt. woensdag)

Kosten: 625,-.
Bij inschrijving voor 4 oktober 575,-
Min. aantal: 6 personen.

Vergoeding: Wist je dat veel ziektekosten-verzekeringen en werkgevers de training (deels) vergoeden? Vraag het even na.

Highlights: mindfulness, compassie, je ikken, ademhalingstechnieken, familieopstelling, energetisch werk, meditatie, yoga, muziek, natuur, verbinding.

1-op-1 sessies: training of strippenkaart

Wil je liever een persoonlijk traject volgen, dan kan dat ook. We onderzoeken wat jij op dit moment nodig hebt. Wil je meer inzicht in jezelf, dan zetten we mindfulness in. Wil je meer inzicht in hardnekkige patronen dan doen we een familieopstelling. Zelfcompassie helpt je bij meer zelfliefde. Meer ontspanning nodig? Dan helpt je ademhaling, yoga nidra, een visualisatie, een hartcoherentie-oefening.

Ik hou je een spiegel voor, laat je veel ervaren, geef je soms een liefdevolle por.
PS: Ook interessant voor ZP’ers: ook ondernemen kan anders.

Mogelijkheden
– Mindfulnesstraining+: 16 weken contact.
We zien elkaar 8 weken een uur online. Je krijgt een werkboek, meditaties, huiswerk. Tot 8 weken na jouw traject houden we nog 8 weken app-contact. Heb je een vraag dan stem ik op je af. Soms schrijf ik iets, soms stuur ik een artikel, soms spreek ik wat in.

– Mindfulnesstraining regulier: 8 keer contact. Idem als hierboven maar zonder na-traject.

– Losse sessies: vanaf 4 keer. In te zetten wanneer jij dat nodig hebt.

– Opstelling/coaching in de natuur: We zien elkaar zo’n 3 uur live voor een deep dive in de natuur met coaching, een stiltewandeling, meditatie en een familieopstelling. Twee weken na afloop volgt nog sessie van een uur.

Mijn uurtarief is 90,- voor individuele sessies (incl btw voor particulieren). Mail me als je interesse hebt in een langer traject.
Wist je dat veel ziektekostenverzekeringen mindfulness vergoeden? Vraag het even na.

Online mindfulnesstraining Plus Magazine

Voor Plus Magazine maakt ik een online mindfulnesstraining waarin je jezelf op een laagdrempelige manier op een andere manier leert kennen. Je logt in en volgt helemaal in je eigen tijd en in je eigen tempo de 8-weekse training. Iedere les krijg je een filmpje waarin ik iets vertel over het onderwerp van die week, een meditatie, wat theorie en oefeningen om je bewustzijn te trainen. Link: https://www.etadoro.nl/cursus-mindfulness

‘If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it’

Steve Jobs