Zijn wie je bent. Het klinkt zo makkelijk, maar dat is het niet. Want: wie ben je eigenlijk? Slechts 95% van ons gedrag is bewust, dus: wat weet je eigenlijk? Vaak laten we ons leiden door de waan van de dag. We worden meegesleurd door omstandigheden en oude patronen. Gedrag is lastig te veranderen. Het vraagt moed en volharding. Deze onzekere tijd dwingt je er haast toe. De beloning is groot: je krijgt weer regie over je eigen leven. En daarmee vrijheid.

Waar begin je? Ik werk met de drie krachtbronnen waarover iedereen beschikt: je lichaam, je geest en je familiesysteem. Meer heb je niet nodig. Veel mensen zetten deze krachtbronnen alleen nog onvoldoende in. Je laat dan veel potentieel liggen. De vraag is nu: welke bron vraagt aandacht?

Je kunt met twee krachtbronnen werken: lichaam & geest (via mindfulness, ademhaling, yoga, compassie). Soms is dat voldoende. De derde bron is je familiesysteem. De invloed daarvan is groter dan we vaak denken. Als je op de goede plek staat, kun je gebruik maken van de kracht en de energie daarvan. Put je uit alle drie de bronnen, dan krijg je extra stevigheid.

Het leven kan anders: online training ism Flow Magazine

Het leven kan anders: leuker, lichter, relaxter. Ik gun het iedereen, een leven waarbij je ziet wat je eigenlijk allemaal op de automatische piloot doet. Een leven waarin je minder van jezelf moet, minder piekert, meer rust neemt en meer kunt relativeren.

Hoe fijn klinkt dat? Samen met Flow Magazine ontwikkelde ik een 21-daagse online cursus via Instagram: ‘Het leven kan anders’. In 21 dagen leer je hoe mindfulness je kan helpen andere keuzes te maken. Je leert naar je automatische reacties en patronen te kijken. Door opmerkzaam te zijn, leer je wat er in je speelt, en ga je onderscheid maken tussen gedachten, emoties en gedrag. Daardoor blijf je vaker in het nu, in plaats van altijd maar vooruit en achteruit te leven. Én maak je bewustere keuzes en ontdek je: het kan ook anders. 

21-dagen vol mindfulness, creativiteit, oefeningen, schrijven, reminders én 3 lives waar Flow’s Ilse en ik al je vragen gaan beantwoorden. Doe je mee? We starten op 7 september.

Het leven kan anders – deel 2 groepstraject

Heb jij al ervaren dat het leven anders kan? Als je nieuwsgierig bent naar wie je nog meer bent, kun je meedoen aan mijn 3 maanden-groepstraject. Hierin ligt de nadruk op de drie essentiële bronnen van kracht en energie: je lichaam, geest en familiesysteem. Als je deze krachtbronnen op de juiste manier inzet, wordt je leven nog lichter, leuker en relaxter.

Voor jou als je de beste versie van jezelf wil worden:
– inzicht wil in jouw persoonlijke ontwikkeling
– waar je nu staat en waar je heen wil
– je meer wil genieten
– bewustere keuzes wil maken 
– patronen wil doorbreken 
– beter wil leren omgaan met gedoe en stress
– meer compassie voor jezelf en anderen kunt gebruiken 

Hoe ziet het eruit? Het programma is nog in ontwikkeling maar denk aan: 8 ontmoetingen online (1x per week) en twee live ontmoetingen van een hele dag in Amsterdam. Start: week van 5 oktober.

Het leven kan anders -1-op-1

Wil je liever een persoonlijk traject volgen, dan kan dat ook. We onderzoeken je vragen, kijken waar jij op dit moment staat, welke krachtbronnen aandacht vragen, wat je verlangens zijn. Ik hou je een spiegel voor, laat je vooral veel ervaren, geef je soms een liefdevolle por. Ook interessant voor ZP’ers want: ook ondernemen kan anders.

Wat gaan we doen? 
We zien elkaar negen keer een uur. Online of in Amsterdam. Je gaat naar huis met oefeningen. Soms stuur ik je tussendoor nog een artikel of oefening of hebben we app-contact. Tussendoor zien we elkaar een halve dag live voor een deep dive in de natuur. 

In beide trajecten maak ik gebruik van mindfulness, systemisch werk, familie- en organisatie-opstellingen, energetisch werk, compassie, meditatie, yoga, lichaamswerk, natuur, holding space. Samen kijken we wat jij nodig hebt om jouw leven leuker, lichter en relaxter te maken.

Online mindfulnesstraining Plus Magazine

Voor Plus Magazine maakt ik een online mindfulnesstraining waarin je jezelf op een laagdrempelige manier op een andere manier leert kennen. Je logt in en volgt helemaal in je eigen tijd en in je eigen tempo de 8-weekse training. Iedere les krijg je een filmpje waarin ik iets vertel over het onderwerp van die week, een meditatie, wat theorie en oefeningen om je bewustzijn te trainen. Link: https://www.etadoro.nl/cursus-mindfulness

‘If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it’

Steve Jobs