Iedereen wil met plezier werken. Iedereen wil zich optimaal ontwikkelen. Van betekenis zijn. Fijn samenwerken. Succesvol zijn. Dit geeft de meeste voldoening en levert de beste resultaten op. Werknemer blij, leidinggevende blij, werkgever blij. Helaas ervaren veel mensen dit anders. De werkdruk is te hoog, de samenwerking met collega’s of leidinggevenden verloopt niet goed, de een kan niet goed prioriteiten stellen, de ander is onzeker en durft geen stappen te zetten. Zaken die hen belemmeren in hun potentie. Zaken die te maken hebben met henzelf. 

Want hoe dan ook: iedereen neemt zichzelf mee naar het werk, met alles wat ze zijn en niet zijn. Hun kennis, hun talenten én zichzelf als mens. Inclusief alle kwaliteiten én persoonlijke overtuigingen en patronen die hen mogelijk tegenhouden in hun ontwikkeling en in verbinding met anderen. 

Werken kan echt anders: lichter, leuker, relaxter. Ik help jouw medewerkers anders naar zichzelf te kijken. Naar wie ze nog méér zijn. Naar wie ze werkelijk zijn. We onderzoeken hoe zij hun krachtbronnen inzetten: lichaam, geest, familiesysteem. Ook kunnen we kijken wat de invloed is van het organisatiesysteem. Wanneer ze deze krachtbronnen op de juiste manier inzetten, worden ze energieker en krachtiger. De vraag is nu: wie en welke bron vraagt aandacht?



Nieuw: Breaks – losmaken wat vastzit

Zitten jouw medewerkers bij de pakken neer of komen ze juist in beweging? Trekken ze zich terug of zoeken ze verbinding? Zitten ze vast of komen ze los? Veel mensen voelen het eerste en willen het laatste. Maar hoe dan?

Hiervoor bedacht ik ‘Breaks’. Breaks staat voor pauze, voor rust, voor verandering, voor openbreken. 

In wekelijkse online ‘Breaks’ van een half uur gaan we losmaken wat vastzit, beweging veroorzaken en verbinding creëren.  We laten medewerkers anders met elkaar in gesprek gaan ofwel ik voer ‘een ander gesprek’ met iemand uit de organisatie. 

Ook krijgen de deelnemers iedere week een opdracht die hen laat verwonderen of inzicht geeft, hen verbindt met zichzelf of anderen, rust brengt of juist oprekt, ze anders leert kijken of hun creativiteit laat stromen. 

Ik heb 2 versies bedacht -één meer gericht op ‘doen’, één meer op ‘zijn’- die we afstemmen op de behoeften van jouw medewerkers en die passen bij jouw organisatie. En wat ik al zei: soms rekken we dat ook op. Want: als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. En dat is nou net wat we niet willen. 

Normaal duren de Breaks een half uur, behalve met kerst en oud & nieuw. Dan duren ze langer en blikken we terug en kijken we vooruit. Mooie sessies om te combineren met andere feestelijkheden. 

Break 1 (‘doen’) 

  • Korte check in
  • Vraag van vandaag – medewerkers gaan ‘anders’ met elkaar in gesprek
  • Plenair delen 
  • Opdracht van de week
  • De vragen zijn soms ‘gewoon’, soms ‘rake’ vragen. Ze maken los wat vastzit.
  • De opdrachten zet mensen in beweging: ze zorgen voor een ander perspectief, meer verbinding of zelfzorg. 
  • Het delen geeft ook zicht op wat er zoal speelt in jouw organisatie. 
  • Handig: veel van de opdrachten kunnen deelnemers ook gebruiken in hun eigen werk.

Kernwoorden: beweging, gesprek, verbinding, ander perspectief, zelfzorg, creativiteit

Break 2 (‘zijn’)

  • Korte check in
  • Vraag van vandaag – aan iemand uit de organisatie (leidinggevende/medewerker)
  • Kort gesprek: Hoe ga jij hiermee om? Hoe zou dat ook kunnen?
  • Korte meditatie
  • Opdracht/oefening van de week 
  • Het gesprek zorgt voor meer openheid én vraagt ook wat moed van de geïnterviewde. 
  • De vragen zijn algemeen zodat iedereen zich hierin kan herkennen. 
  • De antwoorden helpen de deelnemers anders met het huidige ‘gedoe’ om te gaan.
  • Meditatie geeft rust op de dag. 
  • De opdrachten zorgen voor meer rust en verbinding met jezelf en anderen.
  • Deze variant heb ik eerder samen met Flow Magazine gedaan. 

Kernwoorden: beweging, ander perspectief, kwetsbaarheid, anders omgaan met ‘gedoe’, zelfzorg, meditatie

8-weekse mindfulness@work

Voor je medewerkers geldt ook: zij werken het beste als ze weten wie ze zijn. Via een 8-weekse mindfulnesstraining laat ik hen kennismaken met een andere kant van zichzelf. Ze gaan vertragen, ontdekken wat hun patronen en overtuigingen zijn, wat stress geeft en hoe ze daar anders mee kunnen omgaan. Zo wordt werken lichter, leuker, relaxter. En dat komt de resultaten weer ten goede.
Deze 8-weekse training is een groepstraining. Dat is soms spannend, je leert jezelf en elkaar op een heel andere manier kennen. Het effect: er ontstaat meer rust, meer openheid, de samenwerking verbetert en het komt de creativiteit en productiviteit ten goede. 

Inmiddels heb ik meer dan 40 mindfulnesstrainingen gegeven. Ik ontzorg managers ook bij de organisatie: samenstelling groepen, locaties, materialen, interne communicatie.

Training of workshop op maat: Werken kan anders

Het is heel waardevol om een programma aan te bieden aan je medewerkers dat voor meer rust en energie zorgt. Én voor verbinding met elkaar- ook online. Hard nodig nu.
Ik ontwikkel graag trainingen, workshops of retraites op maat. Online/offline, binnen/ buiten, Nederland/buitenland: alles is mogelijk. Wat voorbeelden:

  • Korte Corona-ochtendsessies via instagram en zoom waarbij ik aan de hand van een vraag in gesprek ga met een leidinggevende over hoe hij/zij omgaat met de huidige ontwikkelingen. Afsluitend een korte meditatie. 
    • Persoonlijk, menselijk, fijne start van de dag
    • Ontwikkeld voor Flow Magazine

  • 21-daagse training via instagram over ‘Andere keuzes maken’. Training waarin ik mindfulness combineer met creativiteit. 
    • Verbinding met lezers, creatief, vormgeving passend bij het magazine
    • Ontwikkeld voor/met Flow Magazine

  • Mini online mindfulnesstraining over ‘Goed voor jezelf zorgen’. Acht sessies van een kwartier die dienen als adempauze voor drukke zorgmedewerkers.
    • Stimuleren zorgmedewerkers, rust nemen, vitaliteit, kort
    • Ontwikkeld voor de Noordwest Ziekenhuisgroep

  • Volledige 8-weekse online mindfulnesstraining als onderdeel van een brede online leeromgeving. 
    • Aansluiten bij oudere doelgroep, volledige training met video’s, opdrachten en werkboek
    • Ontwikkeld voor Plus Magazine

  • Basisonderwijs: mindfulnesstrainingen aan teams. Aanvullend: communicatie-workshops rond de introductie ‘Mindful School’, communicatiestrategie & uitvoering incl. script/productie video (zie pagina Inspiratie) en event.  

  • Diverse workshops voor allerlei organisaties, o.a. 
    • Workshop Mindfulness o.a. op de Gezondheidsbeurs, A&O-fonds, De Bienkorf (PO), B&T, (overige opdrachtgevers zie pag ‘over mij’).
    • Workshop ‘Wa betekent het om een mindful school te zijn’?
    • Workshop Veerkracht voor ondernemers in Coronatijd voor de Droomplek-academie.
    • Workshop Jouw plek in de organisatie (systemisch kijken) voor Meester in je werkweek, A&O-fonds. 

      Thema’s: persoonlijk leiderschap, emotionele intelligentie, veerkracht, duurzame inzetbaarheid, uit je reactiviteit, stress/rust, jouw plek in de organisatie, holding space.

‘If the only thing people learned was not to be afraid of their own experience, that alone would change the world.’

Syd Banks