Growth is uncomfortable because you’ve never been here before… Deelnemers aan mijn mindfulnesstrainingen komen hier al na les 1 achter. Bijvoorbeeld tijdens het huiswerk: dagelijks 45 minuten mediteren.

Eén van de deelnemers kwam zichzelf aardig tegen: ongeduld, gevolgd door boosheid. En niet zomaar boosheid. De meditatie moest weg, ik ook, ze stopte de oefening. Ze is niet de enige.
We ontrafelden wat er dan gebeurt en of ze dit herkent. Ja. Ineens realiseerde ze zich ook het effect wat het op haarzelf én anderen heeft. Het uitte zich bij zichzelf in boos worden. Naar anderen toe in anderen opjagen. Ze was er stil van. Toen kwamen de oordelen. Over zichzelf.

Toen ik later ‘mildheid’ benoemde als één een de kwaliteiten van mindfulness, kwam er weer weerstand. Te soft, ‘kom op, zeg’. Precies de juiste les voor haar: omgaan met obstakels.

Drie tips die ik haar en jullie graag geef:

• Kijk eerst maar eens naar de obstakels die je tegenkomt. Wees je er bewust van. Niks meer. Het is al heel wat dat je je er nu bewust van bent.
• Wat kun je opmerken in je lijf? Wat denk je? Wat voel je? Waar? Ook weer: wees je er bewust van. Niks meer.
• Als er oordelen zijn: wees mild naar jezelf. Het is een patroon wat ooit – niet voor niets- is ontstaan. Kijk er vriendelijk naar. En als er daar weer oordelen over zijn: ‘gewoon’ weer bewust van zijn.

Klinkt misschien simpel, maar het is niet eenvoudig jarenlange patronen te doorbreken.
Ik kijk uit naar haar ervaringen.

Tegen welke hardnekkige patronen loop jij aan?