home

– er is iets fout gegaan met mijn homepage, dus helaas is mijn mooie pagina verdwenen-
Voor (aan)vragen: karinhoens@gmail.com of 06 15 47 26 76

Mindful nieuws: 
Basisschool De Willibrord in Amsterdam is sinds 12/4 jl. de 2e Mindful School in Amsterdam en de 4e in Nederland. 90% van de leerkrachten heeft een mindfulnesstraining gevolgd.Alle leerlingen krijgen ieder jaar een aandachttraining. Ook ouders kunnen een training volgen rond opvoeding en stressreductie.

Samen met directeur Ellen Scheermeijer en leerkracht Mirjam Blok stond ik aan de wieg van deze mooie ontwikkeling. Ik trainde afgelopen jaren vrijwel het gehele team. Toen eenmaal besloten was dat de school officieel een Mindful School wilde worden, heb ik de school bij dit proces begeleid. Ik heb o.a. Factor C-workshops verzorgd om samen een passende communicatie-aanpak te ontwikkelen en heb vervolgens de communicatie/promotie voor hen gedaan.

Het prachtige filmpje laat heel mooi zien wat mindfulness kan betekenen voor kinderen, leerkrachten en ouders. Welke school volgt?

Waar kun je mij verder voor benaderen?
Mensen beschikken over 3 essentiële bronnen waar ze kracht en energie uit putten: – lichaam- geest – (familie/organisatie)systeem. Helaas gebruiken weinig mensen deze bronnen optimaal. Via mindfulness en familie -of organisatieopstellingen laat ik je ervaren welke potentie daarin zit. Bij beide trajecten is de basis mindfulness ofwel bewustzijn. Pas als je je bewust bent van wat je doet, kun je er anders mee omgaan.

Lichaam & geest
Vaak kloppen organisaties bij mij aan omdat werknemers werkdruk ervaren, maar doorrennen, niet goed voor zichzelf zorgen. Veel mensen zijn verleert om naar zichzelf te luisteren. Ze werken op de automatische piloot waardoor veel hen ontgaat en er meer stress ontstaat dan nodig is.
Mindfulness leert je stil te staan, te stoppen met je dagelijkse routines en anders naar jezelf te kijken. Je krijgt zicht op je gedachten en gevoelens, je komt meer in contact met je lijf. Je leert je eigen patronen en uitdagingen kennen en je leert daar anders mee om te gaan. Je komt weer aan het stuur van je eigen leven te staan. Dat heeft een groot effect op je werkplezier.

Je systeem
Iedereen maakt onderdeel uit van verschillende systemen. Binnen een systeem zijn alle personen en gebeurtenissen met elkaar verbonden. Dat betekent dat er soms gedoe is waar je niet de vinger op kunt leggen. Om bij organisaties te blijven: een team dat maar niet optimaal functioneert, een MT waarin steeds conflicten zijn, een medewerker die heel hard werkt, maar niet verder komt etc. Het lijkt wel of niks werkt. Vaak wordt er dan gewoon doorgewerkt en signalen genegeerd.
Vaak klopt er dan ‘systemisch’ iets niet. Het kan zomaar zijn dat een leidinggevende niet op de juiste plek staat, dat een leidinggevende gedrag heeft overgenomen van een voorganger of dat een medewerker veel heeft gedaan voor een bedrijf maar er te weinig voor heeft teruggekregen. Via opstellingen (in een groep of een-op een) kijken we welke interventies er nodig zijn om het systeem weer in beweging te brengen.