Mindfulness particulieren

 

eten groep shala foto groep blij damanta tent:meditatie (1)   

Op dit moment geef ik vooral trainingen binnen organisaties. Het is erg fijn om een training met collega’s of gelijkgestemden te doen. Als je dit ook wat lijkt, breng me dan gerust in contact met je leidinggevende of de HR-manager van jouw organisatie. Daarnaast kun je bij mij een hele dag inplannen of een online training volgen.

Dag voor jezelf
We gaan een hele dag samen op pad of we ‘werken’ op een locatie in Amsterdam (op aanvraag elders) aan jouw vraag. Het kan zijn dat je coach, therapeut of trainer bent en een zakelijke vraag hebt: ik geef graag advies, laat je nieuwe mogelijkheden zien en geef je een duwtje in de goede richting. Ik werk snel en intuïtief dus gegarandeerd dat je met een nieuw of aangescherpt plan, nieuwe inzichten en praktische tips en  naar huis gaat. Ook als je een dag voor jezelf wilt, ben je van harte welkom. We kunnen jouw persoonlijke vragen van verschillende kanten bekijken (mindful, via een opstelling), de natuur ingaan en de stilte opzoeken. Je gaat opgeladen weer naar huis.

Interesse of vragen?
Neem gerust contact met me op via karinhoens@gmail.com of 06 15 47 26 76.

Online mindfulnesstraining voor Plus Magazine
Je kunt ook mijn online training volgen. Iedere les bevat een video waarin ik de les toelicht, schriftelijk lesmateriaal, opdrachten en natuurlijk meditaties. Je kunt de online training vinden op https://www.etadoro.nl/cursus-mindfulness. Op die pagina vind je ook een link naar een gratis proefles. Prijs 55,-.

~~~
Wat is mindfulness nu precies?
Hoe gaat het nu met je? NU, echt nu. Voel maar eens. Vaak zijn we zo bezig met het verleden of de toekomst, dat we vergeten dat NU eigenlijk prima is. Automatisch gedrag, stress door je werk of negatieve overtuigingen houden je hiervan af. Niet voor niets is mindfulness ongekend populair. ‘Aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel.’ En dat zorgt voor meer rust en energie, bewustere keuzes, acceptatie van de leuke en minder leuke dingen in je leven, meer genieten en meer zelfvertrouwen. Wie kan dat nu niet gebruiken in deze hectische maatschappij met overvolle agenda’s en hoge verwachtingen?

“You can’t stop the waves but you can learn to surf” – Jon Kabat-Zinn

Mindfulness leert je op een vriendelijke, niet-oordelende manier bewust te zijn van alle ervaringen in het hier en nu. Mooie momenten en minder mooie. Mindfulness leert je te verbinden met jezelf. Met je hoofd, lichaam, emoties. Luisteren naar jezelf. Je komt weer in contact met wie je echt bent. Je ontdekt wat je oude verhalen zijn, je patronen, oordelen en overtuigingen. En wat de impact daarvan is op je leven, op de keuzes die je maakt. Als je je bewust bent van wat er gebeurt, ontstaat de mogelijkheid om te kiezen. Je laat je niet langer leiden door wat je overkomt, maar staat zelf aan het stuur.

In de media: Flow Mindfulness-special – 26 september 2014
De redactie van Flow Magazine vroeg me in 2014 10 leuke, down-to-earth mindfulnesstrainers te selecteren en te interviewen. Ik speurde sites af, mailde met trainers, vroeg locatiefoto’s op en uiteindelijk kwam ik tot een mooie lijst van trainers die goed bij Flow passen. Ik vroeg hen wat bijzonder is in hun aanpak , waar ze zelf het meeste aan hebben gehad, de meest inspirerende quote. Het was geweldig om te doen en ik hoop dat het de lezeressen een beetje op weg helpt  bij het vinden van een mindfulnesstrainer. Nieuwsgierig? Dan vind je hier een foto van ‘mijn’ pagina. Als je nog vragen over mijn aanpak hebt, mag je mag natuurlijk altijd mailen.

 

Veelgestelde vragen van deelnemers